En el siguiente post vamos a descubrir y entender qué son los mandalas, que significan y porque se han vuelto tan populares como técnica de relajación y entretenimiento.
Mandalas: Significado y Origen.
Mandala es un término que en sáncrito significa circulo.
Se definen como representaciones simbólicas del universo generalmente con diseños concéntricos.
Representan el macrocosmos como universo en su totalidad y el microcosmos el hombre como universo en sí mismo.
[anuncio_b30 id=2]Los mándalas tienen su origen en la india y fueron utilizados como cimiento para técnicas avanzadas de meditación tanto budista como hinduista.
Fue a principios del siglo XX, que el psicoanalista suizo Carl Jung introdujo los mándalas al pensamiento occidental como una herramienta terapéutica para explorar el inconsciente.
Pintar mandalas como técnica de relajación.
Todos recordamos que cuando niños, solíamos pasar horas dibujando y coloreando sin buscar un fin, solo por el placer de la abstracción de colorear.
En estos tiempos en que todo va muy deprisa, tendemos a caer en episodios de ansiedad , nerviosismo o depresión.
Debido a esto, muchos terapeutas recomiendan colorear mandalas por sus múltiples beneficios, no solo porque genere bienestar, ya que nos ayudarían a disminuir el estrés, conseguir un estado de calma y tranquilidad.
[anuncio_b30 id=2]Por otro lado, se ha comprobado que estimula áreas cerebrales relacionadas con la motricidad, los sentidos y la creatividad.
De esta manera colorear mandalas se considera un acto de meditación ya que nos ayuda a centrar nuestros pensamientos y a conectarnos con nuestra creatividad y finalmente encontramos con nosotros mismos.
Hoy en día, hay muchos libros para colorear para adultos, los cuales se han convertido en una tendencia mundial.
Beneficios al colorear Mandalas
- Despierta nuestra creatividad.
- Cultivamos la paciencia, al seguir patrones
- Nuestros pensamientos se aquietan, disminuyendo la ansiedad
- Relaja nuestro cuerpo, aliviando tensiones
- Nos permite trabajar y equilibrar ambos hemisferios cerebrales
- Desarrolla nuestra intuición
- Equilibramos nuestras emociones
Como conclusión, colorear mandalas nos permite conseguir un mayor estado de relajación, tanto para niños como adultos.